Употребление небольшого количества сыра перед сном положительно влияет на качество сна, считают британские исследователи.

По словам исследователей из Британии, чтобы положительно повлиять на свой сон, вечером нужно съесть немного сыра. Было проведено исследование, в течении которого 200 добровольцев, участвующих в эксперименте, должны были в течении недели употреблять перед сном по 20 гр сыра. Как результат, у 72 процентов участников улучшился сон, некоторым, а точнее двум третям добровольцев, стали запоминаться сны, чего ранее не происходило. Кошмаров не было ни у одного участника.

Специалисты считают, что триптофан – содержащаяся в сыре аминокислота, содействует исчезновению стрессовых состояний, и нормализует сон. Однако, если противник “закидывания” в себя перед сном лишних калорий, можем вам посоветовать другое проверенное средство от бессонницы – липовый чай.

К средствам народной медицины в этой области можно также отнести мед. Попробуйте перед сном съесть несколько ложек жидкого меда – и обеспечите себе спокойный сон.

Таким образом если вы всегда заботитесь о своем здоровье и красоте. Вы должны так же не забывать про уход за волосами, ведь волосы это одно из основных частей которые делают нашу внешность привлекательной. Некоторые подробности про это и многое другое вы можете найти на сайте onwomen.ru.