Диета весьма специфическая для организма. Для тех, кто обладает весом пропорциональным росту, будет довольно тяжело сбросить килограммы.
Для начала нам нужна гречка, а точнее 200 грамм. Её следует хорошенько сполоснуть под водой, дабы очистить её от нежелательной пыли и грязи. Затем, мы разбавляем нашу гречку водой, в пропорциях 2-а к 1-у. Т.е. на 1 стакан гречки нам понадобится 2 стакана воды. Оставляем её на ночь для разбухания. Утром, вместо 200 грамм мы получим целых 400 грамм. Девушке трудно будет осилить такое количество гречки, поэтому советуем разделить её на несколько порций. Теперь три раза в день (утром, в обед и вечером) вы будете есть гречку. Плюс, к ней следует добавить кефир с небольшим процентом жирности. Если вы относитесь к любителям кефира, можете заменить его низкокалорийной ряженкой.
Таким образом, с утра вы едите небольшую порцию гречки. Пьёте зелёный чай либо свежевыжатый сок. Никакого сахара! Воды, кстати, можно потреблять сколько угодно. В обед едите гречку и запиваете кефиром \ ряженкой. В 18:00 – тоже самое. После последнего приёма пищи разрешается только пить зелёный чай либо воду.
Если вам не хватает гречки, то разнообразить свой рацион можно потреблением небольшого количества листов зелёного салата либо огурцов. Они низко калорийны, поэтому не повредят ходу вашей диеты.
Основная масса килограмм уходит в первое время, потом же будет небольшой перерыв. Через некоторое время процесс возобновится снова.
Не следует постоянно сидеть на этой диете. Лучше чередовать её с другой диетой либо принимать параллельно медицинские добавки.