«Диета для ленивых» очень проста. До каждого приёма пищи следует выпивать 2 стакана чистой воды. Только 2 стакана, не меньше. Спустя 15, возможно, 20 минут, можете без угрызений совести приступать к трапезе. После, нужно запомнить следующее правило: в процессе потребления пищи и в течении 2-х часов после этого вам запрещается пить любую жидкость.
Из вышесказанного вынесем 2 главных правила:
Принимать 2 стакана воды до начала приёма пищи.
Не пить воду в процессе еды и на протяжении следующих 2-х часов.
После того, как пройдёт положенное время, вы с уверенностью можете выпить чашечку любимого кофе или чая. Но нельзя перекусывать бубликами, печеньем и прочим при этом. В таком случае вы будете есть. А выпили ли вы до этого два стакана воды? Нет? В таком случае, вам придётся отложить сладкое в сторону, так как вы действуете не по правилам. А кроме всего прочего так вы рискуете заработать кариес со всеми вытекающими отсюда последствиями вроде протезирования зубов, имплантации, цены на которые сравнимы с зарплатой.
Для того, чтобы схема питания хорошо запоминалась, предложим вам простой пример питания в сутки:
Перед завтраком пьём 2-а стакана воды. Через 20 минут едим всё, что угодно. Кроме этого, еду не запиваем, и в течении двух часов после еды не пьём.
Перед обедом пьём 2-а стакана воды. Кушаем без каких либо ограничений. При этом, воду не потребляем; после обеда не пьём воду 2-а часа.
Перед ужином пьём 1 стакан воды, можно 2. Едим. Пищу не запиваем и, после, в течении 2-х часов не пьём.
Если вам вдруг захотелось покушать, то не забудьте перед едой выпить два стакана воды. Но, если вы будете есть небольшое количество пищи, то вовсе не нужно пить 2 стакана воды, можно обойтись одним.